Strategi Pemulihan untuk Sport Bola Voli Pantai – Bola voli adalah olahraga yang cukup menarik. Ini adalah salah satu olahraga yang sangat populer di tingkat rekreasi untuk orang dewasa tetapi tidak sebanyak di tingkat kompetitif. Untuk orang-orang berusia 20-an hingga 50-an, ini adalah olahraga tim gabungan paling populer di Amerika. Ini terutama dinikmati dalam bentuk voli pantai luar ruangan.
Tetapi Bola Voli dalam ruangan jauh lebih populer di tingkat kompetitif, dari sekolah menengah hingga Olimpiade. Secara alami, sebagian besar penelitian tentang kinerja bola voli dilakukan pada bola voli dalam ruangan. Namun, voli pantai adalah salah satu olahraga NCAA yang paling cepat berkembang.
Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan khusus untuk olahraga ini. Jangan salah, mereka adalah dua olahraga yang berbeda, dengan perbedaan yang cukup besar sehingga penelitian bola voli dalam ruangan tidak boleh digunakan untuk menganggap hal yang sama berlaku untuk bola voli pantai.
Baca juga: sejarah oengenak yoga di indonesia
Seperti yang dapat Anda bayangkan, daftar sekolah yang bersaing dalam bola voli pantai agak pendek, dengan pantai Pasifik yang biasa dan beberapa sekolah Florida mendominasi kejuaraan. Tapi seperti yang saya katakan, itu tumbuh. Ketika Boise State dan Eastern Kentucky University memiliki tim voli pantai NCAA, Anda tahu olahraga ini semakin populer.
Dan ini berarti kita perlu melakukan penelitian lebih lanjut tentang voli pantai dan bagaimana melatih para atlet ini dengan benar untuk mengurangi kemungkinan cedera sebanyak mungkin sambil memaksimalkan kinerja.
Bagaimana Strategi Pemulihan untuk Sport Bola Voli Pantai?
Seperti bola voli dalam ruangan, atlet ini memainkan banyak pertandingan dalam waktu singkat. Atlet voli pantai akan bermain dan/atau berlatih 5-6, bahkan mungkin 7 kali per minggu. Penelitian awal telah menunjukkan bahwa bermain beberapa hari berturut-turut tampaknya tidak mengubah kinerja secara keseluruhan secara signifikan, tetapi itu tidak berarti kemungkinan cedera tidak meningkat.
Secara khusus, pengukuran lompatan kelincahan dan gerakan balik lebih baik setelah hari istirahat. Meskipun ini tampaknya tidak mengubah kinerja mereka secara keseluruhan, yang akan menentukan menang atau kalah, kerugian kecil dalam kinerja dapat menyebabkan cedera di kemudian hari.
Seperti banyak atlet, atlet bola voli harus sangat reaktif dan eksplosif. Ini mengarah pada melewati bek, memblokir tembakan, dan terbuka untuk menangkap bola. Atlet voli pantai membutuhkan kemampuan eksplosif mereka mungkin lebih dari atlet lainnya, mengingat permukaan tempat mereka bermain. Mereka membutuhkannya untuk melompat, menyelam, dan mengayunkan bola meskipun tanah melawan balik.
Kita semua tahu pasir memberikan jalan ketika kita menerapkan kekuatan untuk itu. Sangat menantang untuk menjadi eksplosif dan cepat ketika tanah benar-benar bertarung melawan Anda. Perlambatan akselerasi yang dialami pemain voli pantai ini menambah tekanan pada tendon dan ligamen yang terlibat yang membantu memberikan atletis, terutama di pergelangan kaki.
Menariknya kembali dengan cepat dan meluncurkannya akan membuatnya tetap kuat dan elastis. Tetapi jika Anda perlahan-lahan menarik kembali karet gelang dan meluncurkannya, seiring waktu, ia kehilangan kekuatannya lebih cepat daripada karet gelang lainnya.
Logika yang sama berlaku untuk menjadi atletis di pasir. Semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk meluncur ke udara, semakin besar ketegangan pada tendon dan ligamen yang terlibat. Sebaliknya, atlet Bola Voli dalam ruangan dapat melompat, menyelam, dan mengubah arah dengan lebih cepat. Itu resep yang lebih baik untuk menjaga kecepatan dan kelincahan.
