Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh – Praktisi yoga sering memuji keuntungan kesehatan yoga: keselarasan tubuh yang lebih baik dan posisi yang lebih kuat, kekuatan yang lebih kuat, peningkatan kesadaran diri, fleksibilitas yang lebih besar, tekanan darah yang lebih rendah, dan kapasitas mental dan fisik yang lebih lentur.
Memang, yoga telah berkembang menjadi dianggap sebagai obat universal untuk penyakit apa pun yang mungkin dimiliki seseorang, tetapi klaim apa yang dapat dibuktikan Penggantian pre-emptive apa yang ditawarkan yoga
Karena pertumbuhan pesat dalam popularitas yoga — mulai dari ketidakjelasan yang memenuhi syarat di manusia barat hingga hampir di mana-mana dalam hampir 30 tahun — orang harus meneliti banyak klaim populer tentang imbalan kesehatan atau interpretasi konvensional yoga.
Toni Mar, seorang mentor yoga di UC Berkeley, menjelaskan bahwa karena instruktur yoga yang tidak berpengalaman cukup menyadari peningkatan pesat dalam daya tarik yoga, yoga bisa menjadi pengalaman yang sangat berbeda bagi orang-orang khusus.
Baca juga: sejarah pengenalan olahraga bisbol
Meskipun pengalaman dan gaya les yoga sangat bervariasi, apa yang dapat dipertahankan dalam modul yang diajarkan dengan benar adalah manfaat yoga bagi kesehatan. Bawah tanah dan pernapasan, yang dikenal sebagai “ujjayi terkesiap”; postur dan konfigurasi punggung yang benar; dan perhatian adalah semua cobaan yang memiliki hal-hal hilir afirmatif pada kesehatan kita.
Selain itu, Dr. Marlon Maus, mantan dokter, asisten profesor saat ini di UC Berkeley School of Public Health dan yogi lama, menjelaskan bahwa yoga menyediakan alat seumur hidup yang dapat digunakan individu untuk memerangi penyakit berkelanjutan seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes yang terbukti seiring pertumbuhan diri.
Apa Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh?
Dia juga menjelaskan bahwa yoga dapat membangun fungsi kognitif dengan mengingat kecerdasan komunitas dan sosialisasi selama perilaku yang dipimpin kelompok. Melalui praktik-praktik ini, yoga dapat membantu merombak tumbuhnya momok obesitas dan keterpencilan umum yang didorong oleh teknologi yang mengganggu masyarakat saat ini.
Meskipun fitur-fitur ini terlihat bagus, mereka tanpa ragu tidak memilih hanya untuk yoga. Bentuk tindakan fisik lainnya, seperti berenang atau kelas olahraga lainnya, juga memberikan keuntungan ini. Namun, salah satu aspek penting dari yoga adalah siapa pun dapat ikut serta di dalamnya.
Dr. Maus menjelaskan, “Kita bisa menyesuaikan level, passion yoga, tergantung usia dan fakultas, [yang] sangat penting. Seseorang yang memiliki kesehatan fisik yang baik akan berhenti mendapatkan manfaat dari yoga karena yoga membantu menjaga mereka dalam itu, tetapi orang penting yang memiliki keterbatasan atau keterbatasan juga dapat sangat tegak dari yoga karena yoga membantu memulihkan kekayaan yang sudah mereka miliki,.
Memang, sentimen universalitas ini juga digaungkan oleh Mar, yang menjelaskan bahwa yoga memberikan tindakan pencegahan bagi orang sehat untuk melindungi diri dari penyakit sambil juga mengingat bahwa “resep untuk nama besar yang memang memiliki dilema atau kondisi kesehatan.”
“Kami memiliki prinsip yang sama bahwa kami harus tetap tertarik,” kata Mar. tergantung pada usia dan fakultas, [yang] sangat penting. Seseorang yang memiliki kesehatan fisik yang baik akan berhenti mendapatkan manfaat dari yoga karena yoga membantu menjaga mereka dalam [kesehatan] itu.
tetapi orang penting yang memiliki keterbatasan atau keterbatasan juga dapat sangat tegak dari yoga karena yoga membantu memulihkan kekayaan yang sudah mereka miliki, dan menggunakan sumber daya itu untuk memulihkannya
