Manfaat Olahraga Sepak Bola –Sepak bola, juga dikenal sebagai sepak bola, adalah salah satu olahraga paling populer di seluruh dunia. Sejarah sepak bola dapat ditelusuri kembali ke Inggris pada akhir abad ke-19. Pengembangan permainan dilakukan di lapangan rumput persegi panjang, di mana target terletak di setiap ujung lapangan. Temukan semua yang harus Anda ketahui tentang olahraga ini, apa aturan dasarnya dan apa manfaatnya, di antaranya kerja tim yang menonjol.
Aturan dasar sepak bola olahraga ini terdiri dari memperkenalkan dengan kaki atau kepala bola dalam gawang, yang dikenal sebagai tujuan. Dalam permainan total 11 pemain berpartisipasi dalam masing-masing dari dua tim yang saling berhadapan.
Tim pemenang adalah tim yang pada akhir pertandingan memperoleh lebih banyak gol yang mendukung. Berdasarkan regulasi, pertandingan sepak bola profesional terdiri dari dua kali masing-masing 45 menit. 11 pemain yang membentuk tim sepak bola dibagi ke dalam posisi berikut:
penjaga gawang (karena ia hanya menempati satu pemain), para pembela, selebaran dan pemain depan. Namun, beberapa aturan ini dapat bervariasi tergantung pada modalitas sepak bola yang dimaksud.
Apa Manfaat Olahraga Sepak Bola?
Sepak bola, selain menjadi kegiatan yang menghibur, juga merupakan olahraga yang menawarkan manfaat yang tak terhitung banyaknya . Yang pertama adalah bahwa ia hadir di mana-mana, yang memungkinkan untuk berlatih kapan saja.
Baca juga: mengenal lebih dekat dengan bola basket
Demikian juga, itu merangsang karakter dan motivasi orang tersebut, membiasakannya dengan kerja kelompok, untuk mempertahankan semangat kompetitif .
Pada tingkat fisik, sepak bola adalah cara terbaik untuk kehilangan kalori dan mengencangkan otot-otot kaki dan perut. Demikian pula, penelitian terbaru menunjukkan bahwa praktik olahraga ini memberi kita manfaat kardiovaskular yang lebih besar daripada jogging setiap hari.
Mereka yang berlatih olahraga ini terus-menerus akan memiliki keuntungan karena dapat mempertahankan kontrol berat badan mereka secara teratur, serta menghilangkan penumpukan lemak di punggung dan bokong.
Perlu dicatat bahwa praktik sepak bola memiliki tingkat profesional harus tunduk pada penilaian fisik sebelumnya, karena ini adalah olahraga yang sangat menuntut.
Seperti dalam olahraga lain, memilih pakaian yang benar sebelum pelatihan sepak bola akan menjadi penting agar pemain dapat mengekspos kemampuan fisik mereka secara maksimal, tanpa mempertaruhkan kesehatan mereka.
Pergi dari atas ke bawah, perlu dicatat bahwa kemeja harus longgar dan dari bahan ringan, dengan jumlah pemain dicap di bagian belakang agar mudah dikenali.Celana yang digunakan pendek dan terbuat dari nilon atau poliester yang ringan.
Lebih disukai bahwa mereka tahan air. Adapun stoking, ini harus cukup tinggi untuk menutupi pelindung tulang kering. Bahan yang paling direkomendasikan adalah kapas, untuk mencegah lecet. Mengenai alas kaki, selalu dikenal sebagai chimpunes, yang ditandai dengan memiliki stabilitas yang lebih baik di rumput dan menghindari cedera pada pergelangan kaki. Alat-alat Protective, seperti shin guard dan suspender.
Pesepakbola, baik amatir maupun profesional, tahu betul betapa pentingnya latihan koordinasi untuk latihan sepak bola. Oleh karena itu, memiliki pelatih sepak bola pribadi yang baik harus mengembangkan tahap persiapan fisik dengan cara yang berbeda.
Salah satu yang paling umum adalah berlari dengan lengan di perpanjang secara horizontal, menyentuh tumit dengan tangan Anda. Juga, apa yang disebut jogging tanpa brace sering terjadi, yang terdiri dari sepak bola dengan mengangkat lutut dan menjalin tangan di belakang punggung.
