Mempunyai tinggi badan yang ideal pasti menjadi impian semua orang. Namun tidak semua orang bisa dianugerahi tinggi badan yang ideal tersebut. Hal tersebut tentunya tidak lepas dari faktor genetik, lalu apa ada cara agar bisa lebih tinggi? Tentu saja ada. Salah satunya dengan melakukan Olahraga peninggi badan.
Lalu apa saja olahraga tersebut? Simak ulasannya sampai habis, ya!
Rekomendasi Olahraga Peninggi Badan yang Bisa Dicoba
Baca juga: olahraga untuk diet
-
Basket
Semua setuju kalau olahraga yang berasal dari Amerika Serikat ini mampu membuat tinggi badan bertambah dan menjadi Olahraga peninggi badan yang efektif. Bagaimana tidak? Basket terdiri dari dua gerakan utama, yakni melompat dan berlari. Kedua gerakan yang dilakukan secara konstan selama permainan berlangsung tersebut secara langsung menyebabkan lempeng pertumbuhan mengalami guncangan.
Efeknya, lempeng akan teraliri banyak darah yang mana hal ini bisa merangsang pertumbuhan. Selain itu, gerakan meloncat yang dilakukan saat sedang shooting, atau blocking bola dari lawan, akan menyebabkan otot meregang, dan berkontraksi saat kembali menapak. Ini juga merangsang tulang untuk tumbuh.
-
Bersepeda
Tidak hanya bermanfaat untuk menambah stamina dan menjaga kesehatan jantung serta paru-paru, bersepeda juga disinyalir menjadi olahraga yang efektif menambah tinggi badan. Gerakan mengayuh sepeda secara tidak langsung meningkatkan pasokan darah ke otot paha dan lutut sehingga merangsang pertumbuhan tulang. Di samping itu, bersepeda membuat aliran oksigen ke seluruh bagian tubuh berjalan lancar yang menyebabkan tubuh bagian atas menjadi lebih kuat.
-
Berenang
Ketika berbicara mengenai apa saja Olahraga peninggi badan, maka renang dipastikan menjadi salah satu di antaranya. Bisa kita lihat, atlet renang atau mereka yang gemar melakukan jenis olahraga air ini kebanyakan memiliki postur tubuh yang panjang, terutama tubuh bagian atas. Berenang memiliki gerakan yang dapat membantu memperkuat dan merangsang pertumbuhan tulang belakang.
Saat berenang, otot tubuh akan bergerak dan Anda akan melakukan gerakan horizontal. Selain membutuhkan usaha lebih, gerak di dalam air juga melawan gravitasi sehingga menyebabkan otot di bagian dada meregang dan berkontraksi. Itulah mengapa berenang bisa merangsang pertumbuhan, terutama di tubuh bagian atas.
-
Lompat Tali (Skipping)
Lompat tali adalah olahraga yang cukup sederhana karena bisa dilakukan dimanapun. Anda juga hanya memerlukan tali khusus (bisa dibeli di took peralatan olahraga) dan tekad untuk menerapkannya secara konsisten. Melakukan lompat tali akan membuat otot tubuh, terutama di bagian kaki, meregang dan berkontraksi.
Akibat gerakan ini akan menciptakan hormon pertumbuhan di semua tubuh. Anda yang tidak memiliki skill berenang atau bermain basket, bisa mencoba olahraga ini untuk meninggikan tubuh secara cepat dan efektif.
-
Sepak bola
Olahraga paling populer di dunia ini ternyata juga efektif dalam membuat tinggi badan bertambah dan menjadi Olahraga peninggi badan yang efektif. Sama seperti basket, sepakbola terdiri dari gerakan-gerakan seperti lari dan melompat yang mampu membuat lempeng pertumbuhan teraliri darah dan oksigen sehingga merangsang pertumbuhan tinggi badan secara cepat.
-
Yoga
Sejumlah gerakan atau pose dalam yoga ditengarai berpengaruh dalam merangsang pertumbuhan tulang. Gerakan tersebut di antaranya triangle, mountain, tree, chakrasana, surya namaskar, dan adho mukha syanasana. Selain itu, yoga yang bersifat sebagai penghilang stress juga mampu membuat otot dan sendi menjadi lebih rileks. Ini tentu saja bagus karena otot dan sendi dalam keadaan rileks bisa memperlancar aliran hormon pertumbuhan.
Apakah anda tertarik mencoba olahraga peninggi badan tersebut? Demikian informasi mengenai olahraga peninggi badan, semoga informasi diatas bermanfaat.
