Beberapa dari anda nih tentu saja gemar melakukan olahraga sebagai upaya untuk menjaga tubuh tetap bugar. Namun siapa nih di antara anda yang hobi dengan olahraga beladiri untuk menjaga kondisi tubuh anda? Ada yang tahu bahwa ternyata olahraga ini juga mampu menjaga stamina dan sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Selain dari olahraga ini masih terdapat beberapa jenis olahraga lainnya yang membantu untuk memenuhi kebutuhan tubuh agar tetap bugar dan sehat. Salah satunya adalah olahraga beladiri termasuk dalam olahraga yang bisa anda jadikan sebagai pilihan untuk menjaga kesehatan. Dalam pembahasan ini akan dibahas beberapa manfaat dari olahraga beladiri untuk kesehatan tubuh anda.
Baca juga: olahraga mengencangkan payudara
Berikut beberapa manfaat olahraga beladiri yang akan dibahas untuk anda nih.
Menjaga Fokus dan Respon
Manfaat yang pertama yaitu olahraga ini menuntut anda agar bisa lebih fokus, konsentrasi dan mempunyai gerakan respon yang lebih cepat. Dalam olahraga ini akan ada pelatihan khusus yang disebut dengan attention state training berfungsi untuk menajamkan konsentrasi sehingga anda dapat lebih fokus. Secara otomatis respond dan juga koordinasi antara otak dengan gerakan tubuh dapat lebih maksimal.
Membantu Mengatasi Stress
Manfaat selanjutnya yakni dapat mengatasi stress yang sedang anda alami. Apabila anda rutin melakukan olahraga ini akan menurunkan tingkat stress anda dan juga dapat menghindari dari yang namanya gejala depresi. Hormon endorphin yang terdapat dalam tubuh akan terlepas sebab adanya aktivitas fisik yang anda lakukan dari olahraga ini.
Dengan demikian nih ketika anda melakukan aktivitas yang seperti ini maka akan memungkinkan bagi anda untuk lebih cepat merasakan perasaan yang lebih baik. Suasana hati buruk ketika anda alami pada saat itu secara otomatis akan berubah menjadi lebih baik.
Mampu menjaga Kesehatan dari Kardiovaskular
Manfaat yang ketiga dapat anda rasakan adalah saat melakukan olahraga ini tentunya diperlukan tenaga yang kuat saat anda akan melakukan setiap gerakan. Hal ini akan membuat detak jantung terus meningkat sehingga secara otomatis daya tahan kardiovaskular akan lebih sehat dan terhindari dari penyakit jantung.
Jadi sangat cocok nih bagi anda yang ingin terhindar dari penyakit jantung untuk melakukan olahraga beladiri yang satu ini.
Beberapa jenis olahraga beladiri
Judo
Jenis beladiri yang satu ini menggabungkan dengan waktu, teknik dan juga keterampilan anda ketika melakukannya. Selain dari ketangkasan nih dalam judo juga memerlukan ketepatan yang cukup penting anda ketahui.
Taekwondo dan Karate
Berikutnya nih jenis olahraga beladiri yang selanjutnya adalah taekwondo dan karate yang keberadaannya tentu saja sudah tidak asing lagi ya di telinga anda. Olahraga jenis ini membutuhkan tingkat disiplin dan juga kesabaran yang tinggi saat melakukannya.
Pencak Silat
Terakhir ada pencak silat yang berfokus pada koordinasi atau hubungan antara otak dan gerakan tubuh saat anda melakukannya. Ini cukup baik saat anda ingin meningkatkan fokus dan respon tubuh sehingga tubuh akan lebih tangkas dan mempunyai gerakan yang cepat serta tepat dalam menghadapi bahaya.
Itulah beberapa manfaat olahraga beladiri yang dapat anda masukkan dalam list olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Pembahasa artikel ini diharapkan dapat membantu anda yaa dan juga memberikan informasi serta pengetahuan bermanfaat bagi anda.
