Mengetahui olahraga mengencangkan kulit sangat membantu memberikan tampilan lebih sehat dan tampak awet muda. Seolah menjadi jawaban bagi setiap orang, sejumlah olahraga yang akan kami informasikan ini bisa mengencangkan kulit yang kendur.
Kulit kendur sendiri dapat disebabkan oleh serat badan turun, bertambahnya usia, serta berkurangnya produksi kolagen pada tubuh. Anda tidak perlu melakukan berbagai operasi untuk mengencangkan kulit, hanya perlu melakukan gerakan olahraga tertentu.
Gerakan olahraga mengencangkan kulit ini bertujuan, memperbaiki tampilan kulit yang sudah mulai kendur. Jadi Anda bisa mendapatkan penampilan lebih menarik dan bisa terlihat lebih muda dari usia sebenarnya.
Baca juga: olahraga yang cocok dilakukan di rumah
Olahraga Mengencangkan Kulit
Tidak hanya mengencangkan kulit yang kendur, tapi juga membut tubuh Anda menjadi lebih sehat. Untuk itu, inilah sejumlah olahraga yang dapat Anda lakukan.
1. Push up
Tidak hanya mampu membuat tubuh lebih sehat, push up juga menjadi salah satu olahraga yang patut dicoba. Lakukan push up di atas matras, mulai dengan posisi tengkurap, posisikan tangan di samping badan, kaki dan tubuh sejajar.
Kemudian angkat tubuh, jaga tubuh dan kaki tetap tegap. Turunkan tubuh tanpa menyentuh mataras, lakukan gerakan tersebut sebanyak yan bisa dilakukan.
Gerakan ini mampu membentuk otot perut, mengencangkan payudara, juga mengencangkan kulit yang mulai kendur.
2. Bicep curl
Gerakan ini dapat meningkatkan kinerja otot bisep juga mengencangkan otot tubuh. Untuk melakukannya buka kaki selebar tubuh bagian atas, pegang dumbel pada bagian tangan. Lakukan gerkan bicep curl dengan menekuk bagian tangan ataupun mengangkat dumbel ke atas.
Lakukan secara bergantian dan hindari beban mengenai bagian tubuh. Lakukanlah dengan pelan sampai 20x pengulangan. Anda dapat merasakan otot bisep mengendur dan mengencang selama latihan berlangsung.
3. Dead lift
Olahraga mengencangkan kulit berikutnya, merupakan gerakan angkat beban. Dapat dilakukan dengan berbagai macam alat dan gerakan.
Dead lift juga mampu memperbaiki postur tubuh menjadi lebih baik, serta mengencangkan otot di beberapa bagian tubuh. Tentu saja olahraga ini mampu menyamarkan kulit-kulit yang kendur.
4. Happy cheeks sculpting
Anda dapat mengencangkan kulit wajah dengan olahraga wajah ini. Anda hanya perlu tersenyum dengan bibir tetap rapat. Hal ini bertujuan untuk menarik otot-otot pipi naik ke atas.
Kemudian letakan jari di bagiam sudut bibir, lalu geser ke arah atas pipi. Tahan posisi ini selama 20 detik, ulangi langkah gerakan ini selama satu menit lamanya. Melakukannya secara rutin tentu dapat memberikan hasil yang lebih maksimal.
5. Cheek lifter
Merupakan olahraga mengencangkan kulit wajah, sama sepeti sebelumnya bertujuan untuk mengangkat pipi.
Langkah yang perlu Anda lakukan adalah membuka mulut dengan bentuk ‘o’, tarik bibir atas sejajar dengan gigi atas, kemudian tersenyum untuk mengangkat pipi.
Setelah itu letakan jari-jari dengan ringan di pipi agar kulit bisa kencang. Dengan jari-jari pada posisi tersebut, rilekskan otot-otot pada pipi dengan baik. Lakukan secara rutin untuk hasil terbaik.
Akhir Kata
Sejumlah gerakan olahraga ini dapat mengembalikan kepercayaan diri Anda. Bisa membuat kulit lebih kencang, lebih sehat, sehingga tampak tetap muda.
Supaya mendapatkan hasil yang maksimal, barengi dengan konsumsi makanan sehat dan bergizi. Misalnya dengan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, susu, daging dan lainnya.
Kemudian lakukan juga olahraga mengecilkan perut secara rutin setiap hari atau setiap Anda memiliki waktu luang.
Simak Juga: Daftar situs judi online
